Inloggen met DigiD
test 01052024: U kunt eenvoudig inloggen in MijnOLVG met DigiD. U kunt de MijnOLVG-app downloaden in de App Store of Google Play Store.
H4 kop
Dit is een H4 kop
De h4 kop hierboven is toegevoegd in een tekstblok.
Onderstaande informatie is afkomstig van Thuisarts.nl
In het kort
- Een hoge bloeddruk maakt je risico op een ziekte van hart en bloedvaten groter.
- Gezond leven kan je bloeddruk lager maken.
- Je risico wordt dan ook kleiner.
- Als je rookt: vraag hulp aan je huisarts om te stoppen.
- Eet gezonder en ga meer bewegen.
- Je kunt thuis zelf je bloeddruk meten. Bespreek dit met je huisarts.
Hoge bloeddruk
Klachten bij een hoge bloeddruk
Je merkt meestal niets van een hoge bloeddruk. Het geeft meestal geen klachten.
Alleen bij een heel hoge bloeddruk kun je duizelig zijn, wazig zien, hoofdpijn hebben of overgeven.
Adviezen bij een hoge bloeddruk
Met gezonder leven kan je bloeddruk lager worden.
Stoppen met rokenAls je rookt, is stoppen met roken het belangrijkst. Want roken geeft veel schade aan je hart en bloedvaten. Ook ergens zijn waar andere mensen roken is slecht.
Vraag hulp om te stoppen. Want de kans dat je stopt is het grootst als je hulp krijgt van een stoppen-met-roken-coach, de praktijkondersteuner of de huisarts.
Zorg dat je genoeg beweegt. Beweeg 2 en een half uur of meer per week actief. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen. Je mag ook heel actief sporten, bijvoorbeeld hardlopen, voetballen, fitness, dansen of een vechtsport.
Probeer minder te zitten. Doe je vooral zittend werk? Ga vaker staan. Of loop elk half uur even rond.
Ben je te zwaar? Probeer dan af te vallen. Misschien kun je meedoen aan een leefstijl-programma. Je leert gezond eten, gezond bewegen en je gedrag veranderen, waardoor je de gezonde gewoontes volhoudt. Je huisarts of praktijkondersteuner kan je er meer over vertellen.
Gezonder eten en drinken- Eet en drink gezonder.
- Eet zo weinig mogelijk zout. Zet bijvoorbeeld geen zout op tafel en gebruik het niet tijdens het koken. Kies zoveel mogelijk voor andere smaakmakers, zoals (verse) kruiden.
- Ook kun je beter geen drop eten. Drink ook niet veel zoethout-thee. In drop en zoethout zit een stof die de bloeddruk hoger maakt (glycyrrizine).
- Drink geen alcohol.
Heb je veel stress? Kijk dan naar hoe het komt. Je huisarts kan je daarbij helpen.
Probeer de stress minder te maken.
Zorgen voor mezelf: gezond eten
Stoppen met roken
Zorgen voor mezelf: meer bewegen
Aandoeningen
Tekst bij aandoeningen
Onderzoeken
Tekst bij onderzoeken
Behandelingen
Tekst bij behandelingen
Instructies en adviezen
Tekst bij instructies en adviezen
Zorgpaden
Tekst bij zorgpad
Verder lezen
Contact
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de polikliniek via MijnOLVG of per e-mail. Op werkdagen kunt u ook bellen.
Polikliniek Bekkenbodemcentrum, locatie Oost, P1, P3, HAP (op dinsdag)
020 599 34 80 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
Polikliniek Bekkenbodemcentrum, locatie West, route 22
020 510 88 88 (op werkdagen van 8.15 tot 16.15 uur)
De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Diëtetiek van OLVG.
Laatst gewijzigd:
Een deel van de informatie op deze pagina komt van Thuisarts.nl. Thuisarts.nl wordt gemaakt door het Nederlands Huisartsen Genootschap. De Federatie Medisch Specialisten, Patiëntenfederatie Nederland en Akwa GGZ werken mee aan Thuisarts.nl.
